选择去多伦多生子的孕妈，要经历十余小时的跨洋长途飞行，孕期身体本就容易疲惫，长时间密闭的机舱环境容易放大身体的不适感，让这段原本充满期待的旅程变得难熬。而提前做好细节规划，把飞行途中的每一个小环节都适配孕期状态，就可以把这段漫长行程变得松弛，稳当落地多伦多开启待产生活。接下来小编就为大家介绍下去多伦多生子跨越飞行中的注意事项。

　　定时轻量活动，打通血液循环

　　去多伦多生子十几个小时的飞行里，孕妈千万不要一直保持同一个坐姿不动，每隔1小时就起身沿着过道慢走2-3分钟，活动一下僵硬的四肢。坐在座位上也可以做几组简单的勾脚踮脚动作，轻轻转动脚踝和手腕，从脚踝向大腿方向慢慢揉捏小腿，不用大幅度动作，就能有效促进下肢血液回流，避免久坐后出现严重的水肿和酸胀感，也能大幅降低静脉血栓的风险。

　　分层舒适穿搭，放松没有束缚

　　去多伦多生子的孕妈应选择宽松透气的纯棉分体孕妇装，用“三层叠穿”的思路搭配衣物：内层是亲肤的打底衫，中间搭一件薄针织衫，外层备一件轻便的防风小外套，随时能根据体感增减。搭乘飞机时换上医用梯度弹力袜，搭配软底防滑拖鞋，再用可调节托腹带轻轻承托住腹部，既能减轻腰椎的受力负担，也完全不会有紧身衣物勒住身体的紧绷感，整个人都能保持放松的状态。

　　清淡少食多餐，减轻肠胃负担

　　高空环境下机舱内的气压变化，容易让孕妈的消化功能变弱，去多伦多生子的飞行过程中千万不要一次性吃太饱。可提前向航司预定孕妇专用的低钠低脂餐，优先选择蒸煮类的清淡食材，避开油腻重口的航空餐食。随身小包里装一小袋原味坚果和常温小面包，两餐之间少量补充能量，小口慢饮温水补充水分，既能避免肠胃胀气不适，也不用频繁起身跑卫生间，全程肠胃都能保持轻松舒适的状态。

　　灵活调整体感，规避着凉不适

　　机舱内的空调温度会随着飞行高度不断波动，去多伦多生子的飞行途中，孕妈不要硬扛着低温，主动向空乘多要一条厚毛毯，把腰腹和下肢都盖好，避免直吹冷风受凉。如果遇到气流颠簸机舱温度暂时升高，也不要立刻把外层衣物全部脱掉，先解开领口透透气，等身体慢慢适应温度变化后再调整，避免冷热交替引发感冒，全程把体温维持在最舒适的区间。

　　突发状况及时求助，保障母婴安全

　　去多伦多生子飞行途中如果出现腹痛、小腹发紧、呼吸急促、出血等任何异常不适，第一时间按下头顶的呼叫铃告知空乘人员，机组都受过专业的应急医疗培训，能立刻提供对应的帮助，航班上也常备基础的孕期应急医疗物资，千万不要硬扛着不适撑到落地，及时求助能把风险降到最低，平稳度过这段跨洋旅程。

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