现如今计划去加拿大生子的孕妈不在少数，既能体验先进的医疗技术，又能为孩子拿到加籍身份，为其创造更好的条件，不过，十几个小时的跨洋飞行时间不多，对身处孕期的孕妈来说是不小的考验，提前把飞行过程中的各类注意事项梳理清楚，能让这段漫长旅程的疲惫感降到最低，安稳落地。接下来小编就分享一份适配孕妈状态的加拿大生子长途飞行指南。

　　碎片化轻活动规避身体负担

　　加拿大生子的飞行途中，孕妈别一直窝在座位上硬熬十几个小时不动，每隔40分钟就在座位上做几组简单的脚踝环绕、小腿拉伸动作，不用特意起身也能有效促进下肢血液循环。条件允许的话可以扶着座椅扶手起身，顺着过道慢走两三分钟，走到机舱尾部的空闲区域站一会儿舒展腰背，不用长时间保持同一个固定坐姿，能很好地缓解孕期容易出现的腿脚浮肿，也能大幅降低久坐带来的静脉血栓风险。

　　适配高空环境的科学饮食安排

　　高空低压环境下肠胃的消化能力会比地面弱不少，去加拿大生子的孕妈登机前就别吃太撑，飞机餐也尽量选择清淡的粥品、水煮蔬菜类餐食，主动避开油腻的油炸食物和容易胀气的碳酸饮品。可随身带几包无添加的蔓越莓干和一小盒常温蓝莓，每隔半小时小口抿一点温水，既能缓解机舱里的极度干燥感，也不会因为一次性喝太多频繁跑厕所，避免在孕期给身体带来额外的奔波负担。

　　分层穿搭适配机舱的全程温差

　　国际长途航班的机舱空调温度往往会随着飞行高度和客舱人数不断波动，去加拿大生子的孕妈本身孕期体感就比普通人更怕冷也更容易闷热，这时别穿紧身的连体衣或者难穿脱的单件厚外套，选宽松透气的纯棉打底，外搭一件柔软的针织开衫，再随身带一条便携的法兰绒小盖毯，冷了可以随时披上护住腰腹，热了也能快速脱掉一层，不用硬扛着低温着凉感冒，全程都能保持舒服的体感温度。

　　身体异常及时求助机组人员

　　去加拿大生子的孕妈在登机之后可以先和身边的空乘打个招呼，主动告知对方自己的孕期状态，万一飞行途中出现持续的小腹发紧、头晕胸闷这类不适，则不要硬扛着不说，立刻按下头顶的呼叫铃求助。另外，出发前把近期的完整产检报告带上，放在随身背包中，必要的时候可以给机组人员参考，遇到突发状况，能快速协调地面医疗团队提前接应，最大程度保障孕妈和胎儿的安全。

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