近年来，不少国内孕妈为了让孩子拥有更广阔的发展空间，享受优质的教育与医疗资源，纷纷选择赴加产子，在加拿大开启这段充满期待的待产时光，本应满是幸福与憧憬，然而，随着孕周的推进，不少孕妈遭遇了身体水肿的困扰。水肿不仅让孕妈行动变得笨拙，身体不适感加剧，还严重影响了心情与睡眠质量。那么，赴加产子待产期身体水肿该如何是好呢？下面小编分享一份应对指南，助力孕妈们轻松“消肿”，享受惬意的待产生活。

　　饮食调整

　　饮食是调节孕期水肿的关键，赴加产子待产期间，孕妈需严格控制盐分摄入，高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水分潴留，加重水肿，日常饮食应以清淡为主，多选用新鲜食材，减少调味料的使用。同时，要增加优质蛋白质和富含钾元素食物的摄取，豆类、鱼类、瘦肉等是优质蛋白的优质来源，营养丰富还能减轻水肿，钾元素可促进体内钠的排出，起到利尿消肿的作用，香蕉、橙子、菠菜等果蔬富含钾元素，孕妈可适当多吃。

　　动静平衡

　　合理休息与适度运动是赴加产子待产期间缓解水肿的两大法宝，长时间站立或久坐会阻碍下肢静脉回流，加重水肿，待产时，无论是外出游玩还是在家休养，都要适时变换姿势，站立时，每隔一段时间轻轻踮踮脚尖、转动脚踝，促进下肢血液循环；坐着时，在脚下垫个软垫或小箱子，抬高腿部，利于血液回流，运动方面，可根据自身情况选择孕妇瑜伽、散步等，但要注意安全，避免剧烈运动和过度疲劳。

　　物理疗法

　　物理疗法是缓解水肿的秘密武器，赴加产子的待产期间里，早晨起床，水肿较轻时，孕妈可用温热的毛巾敷在水肿部位，如小腿、脚踝等，热敷能扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张。下午或晚上水肿严重时，则用冰袋或冷毛巾冷敷，冷敷可收缩血管，减少组织液渗出，不过，热敷或冷敷都要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤皮肤。

　　辅助工具

　　赴加产子待产期间，孕妈还可借助辅助工具缓解水肿，孕妇专用弹力袜能对下肢施加适度压力，帮助血液回流，减轻水肿，购买时要根据腿围和孕周选对尺寸与压力等级，此外，市面上有专门为孕妇设计的按摩仪器，能缓解腿部疲劳与水肿。使用时，要按照说明书正确操作，以达到更好的“消肿”效果。

　　以上就是针对“赴加产子待产期身体水肿该如何是好”的相关介绍，对于赴加产子，如果还有不明白的地方或想了解更多，可联系美福嘉儿，由专业顾问为您详细解答！