去多伦多生子是一段满含期待与憧憬的旅程，不过，长途飞行带来的挑战不容小觑，为了确保母婴的健康与安全，让飞行过程更加平稳顺利，下面小编将为大家详细介绍去多伦多生子飞行途中需牢记的要点，还请孕妈们引起高度重视，积极了解掌握。

　　定时起身活动，畅通血液循环

　　去多伦多生子的长途飞行中，长时间保持同一坐姿，会让血液循环变得缓慢，孕妇更是如此，非常容易出现下肢水肿等状况，所以，定时起身活动十分关键，建议每隔一个小时左右，就站起来在过道里缓慢走动几分钟，或者做一些简单的伸展动作，比如转动脚踝、伸展手臂等，促进血液流通，要是条件允许，还可在座位上进行简单的腿部按摩，从脚踝向上轻轻揉捏至大腿，加速血液回流，有效减轻水肿。

　　合理选择饮食，呵护肠胃健康

　　去多伦多生子飞行途中，气压和重力的变化会对孕妇肠胃功能产生一定影响，导致消化不良、胃胀气等问题频发，因此，饮食上要格外注意，尽量避免吃得过饱，选择清淡、易消化的食物，像新鲜水果、蔬菜、软质面食等都是不错的选择。要远离油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物容易加重肠胃负担。同时，一定要注意饮食卫生，不吃生冷、不洁的食物，防止引起肠胃不适，在飞机上，适量补充水分同样重要，可以每隔一段时间喝几口温水，缓解口干舌燥，但也要控制饮水量，避免频繁上厕所影响休息，还可能增加肾脏负担。

　　留意机舱温度，适时增减衣物

　　机舱内的温度会随着飞行高度和外界环境变化而有所波动，对于去多伦多生子的孕妈来说，保持舒适的体温至关重要，出发前，要根据季节和可能遇到的温度变化，准备一些合适的衣物，如果预计飞行时气温较低，可以带上一条柔软的毛毯和一件保暖的外套；要是天气较热，就准备一件轻薄的长袖衬衫和小风扇，飞行过程中，一旦感觉温度不适，要及时增减衣物，防止着凉感冒或者过热中暑。

　　身体不适速报，确保母婴平安

　　孕妇身体较为敏感，去多伦多生子的飞行途中可能会受到气压变化、情绪波动、疲劳等多种因素的影响，出现身体不适，如果感到头痛、恶心、呕吐、腹痛等症状，要及时告知空乘人员，此外，随身携带一些常用的药物和急救用品也是有必要的，如退烧药、止泻药、创可贴等，以备不时之需。

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