对于踏上赴加产子之旅的孕妈而言，漫长的飞行过程需要格外用心，以确保自己和宝宝的舒适与安全，小编整理了一份指南，我们一起来了解下赴加产子飞行过程中要留意的事情，以便为孕妈们保驾护航。

　　饮食适度，呵护肠胃

　　在赴加产子的长途飞行中，饮食安排至关重要，孕妈应避免一次性进食过多，防止肠胃负担过重引发不适，可以选择一些清淡、易消化的食物，像蒸熟的玉米、软糯的蒸南瓜这类粗粮，既能提供饱腹感，又不会给肠胃造成太大压力；也可以准备一些酸奶，富含益生菌，有助于调节肠道菌群。要远离油腻、辛辣或刺激性强的食物，因为这些食物容易加剧孕期常见的恶心、反酸等症状。另外，飞行期间要保证充足的水分摄入，但起飞和降落阶段不宜大量饮水，以免因气压变化导致耳压不适，可小口慢饮，维持身体水分平衡。

　　定时活动，促进循环

　　长时间久坐不动，会使血液循环变慢，对于孕妈来说，下肢水肿的风险会增加，所以，在赴加产子的飞行途中，孕妈要抓住飞机起降、用餐等间隙，起身活动一下。可以在过道里缓慢地来回走动几步，或者坐在座位上做一些简单的伸展动作，比如转动转动脚踝、伸展伸展手臂，这些小动作能有效促进血液循环，减轻下肢的压力，让身体更轻松。

　　衣着宽松，舒适为先

　　合适的着装能让长途飞行更加舒适，赴加产子的孕妈应选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身或有束缚感的服装，以免对腹部造成压迫，影响宝宝的“居住环境”。上衣可以选择宽松的棉质衬衫或孕妇专用T恤，下装搭配柔软的孕妇裤或宽松的裙子。同时，衣服要便于穿脱，这样在安检、上厕所等情况下能快速调整，不会给自己带来额外的麻烦。

　　留意温度，灵活穿衣

　　飞机机舱内的温度通常不太稳定，赴加产子的孕妈要时刻关注自身感受，灵活调整着装。如果感觉冷，可以使用飞机上提供的毛毯，或者自己带上一条轻薄的披肩或外套来保暖。由于孕期体温调节能力可能有所变化，孕妈也要避免过热，当感觉温度升高时，及时脱掉一层衣服，保持身体处于舒适的温度范围。

　　身体不适，及时求助

　　赴加产子的飞行过程中，如果孕妈出现腹痛、出血、严重头晕等任何身体不适症状，千万不要犹豫，应立即告知机组人员。机组人员都接受过专业的培训，能够提供初步的医疗援助，并在必要时迅速联系地面医疗团队，确保孕妈和宝宝的安全。及时沟通是保障孕期安全的关键，孕妈们一定要重视。

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