对于选择赴加产子的孕妈们来说，长途飞行是这段特殊旅程的重要一环，这个过程中也比较的辛苦，比如要倒时差、奔波劳累等，在飞机上的安全与舒适则显得至关重要，下面本文介绍下赴加产子的飞机上需要注意些什么，还请孕妈们牢记。

　　合理规划饮食

　　飞机上的餐食丰富多样，但对于赴加产子的孕妈而言，要格外注意，由于高空飞行时，人体血液循环重新分配，消化系统功能减弱，此时应避免食用油腻、辛辣和难以消化的食物，以防加重肠胃负担，引发恶心、呕吐等不适，建议选择清淡、易消化的食物，像蔬菜粥、清蒸鱼块等。同时，遵循少量多餐的原则，不要一次性摄入过多食物。可以准备一些健康小零食，如全麦饼干、酸奶水果干等，在感到饥饿时适量补充能量，此外，要注意补充水分，但避免大量饮用含咖啡因或碳酸的饮料，可选择白开水或温热的果汁。

　　灵活调节温度

　　机舱内的温度并非一成不变，而且很难满足每位乘客的需求，赴加产子的飞机上，孕妈新陈代谢旺盛，体温调节能力相对较弱，对温度变化更为敏感，需要根据自身感受，及时向机组人员提出调整出风口风向和强度的要求，避免冷风直接吹向身体，防止感冒，同时，携带一件轻薄、透气的外套或柔软的毛毯，在感觉寒冷时及时披上，不过，也要注意避免穿得过多导致过热，以免影响自身和胎儿的健康，穿着应以舒适、便于增减衣物为原则，方便根据温度变化随时调整。

　　挑选舒适衣物

　　穿着舒适是赴加产子飞行中的关键，紧身衣物会限制血液循环，增加下肢水肿的风险，孕妈应选择宽松、弹性好、透气性佳的衣物，如棉质孕妇装，这类衣物不仅能让孕妈活动自如，还能保持皮肤干爽舒适，鞋子方面穿平底、柔软、易于穿脱的款式，如孕妇专用平底鞋或软底运动鞋，方便在安检和机舱内走动，减轻脚部肿胀带来的不适。

　　适度活动身体

　　赴加产子的孕妈长时间坐在飞机上，血液循环会受到影响，肌肉也容易疲劳。尽管机舱空间有限，但孕妈还是应该每隔一段时间起身活动一下，可以在过道缓慢走动，伸展四肢，做一些简单的伸展动作，如转动脖子、伸展手臂和腿部等。这样有助于促进血液循环，缓解久坐带来的僵硬感和疲劳，降低下肢水肿的发生。

　　及时应对不适

　　孕期身体较为敏感，赴加产子飞行过程中如果出现任何不适症状，如剧烈腹痛、阴道出血、头晕目眩等，孕妈不要惊慌，应立即告知机组人员，航空公司的工作人员都经过专业培训，能够提供必要的医疗援助，并根据情况安排紧急降落，确保孕妈和胎儿的安全。

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